|
Yapılacak olan çalışma ileriye doğru, bir sağ bir sol ayaklar çapraz atılarak yapılır. Dizler karna doğru kaldırılmalıdır.
|
|
Agility Ladder |
|||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| video 1 | video 2 | video 3 | video 4 | video 5 | video 6 | video 7 | video 8 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| video 9 | video 10 | video 11 | video 12 | video 13 | video 14 | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
İp Çalışması |
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| video 1 | video 2 | video 3 | video 4 | video 5 | video 6 | video 7 | video 8 | |||||||||||||||||||||||||||||||||
| video 9 | video 10 | video 11 | video 12 | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Lastik (Bant) Çalışmaları |
|||||||||||||||||||||||||
| video 1 | video 2 | video 3 | video 4 | video 5 | video 6 | video 7 | video 8 | ||||||||||||||||||
| video 9 | video 10 | video 11 | video 12 | video 13 | video 14 | ||||||||||||||||||||
|
Skipping (sprint abc) Çalışmaları |
|||||||
| video 1 | video 2 | video 3 | video 4 | video 5 | video 6 | video 7 | video 8 |
| video 9 | video 10 | video 11 | video 12 | video 13 | video 14 | video 15 | video 16 |
| video 17 | |||||||