Wingate anaerobik testi (WAnT), 1970’lerde İsrail’de Wingate Beden Eğitimi ve Spor Enstitüsünde geliştirilmiştir. Çoğu bilim adamı WAnT’nin anaerobik gücün hesaplanmasında en hassas ve güvenilir yöntem olduğunu kabul etmektedir. WAnT basit ve objektif bir testtir. Özel beceri gerektirmez, toplumun her kesimine, farklı spor dallarına, alt ekstremitelere olduğu kadar üst ekstremitelere, hatta özürlülere uygulanabilir olması yaygın kullanımını sağlamaktadır.

 

WAnT en yüksek mekanik gücü sağlayacak şekilde, önceden belirlenen bir sabit yüke karşı bisiklet ergometresinde 30 saniye süreyle maksimal hızla pedal çevirmeye dayanır. 30 saniye süresince her beş saniyedeki pedal dönüş sayıları tespit edilir. WAnT’nde performansı tanımlayan üç belirteç hesaplanır: Pik güç, ortalama güç ve yorgunluk indeksi.

Test sırasında elde edilen en yüksek mekanik güce pik güç denir. Ortalama güç ise 30 saniye boyunca meydana getirilen gücün ortalamasıdır. Yorgunluk indeksi test sırasındaki güç azalmasını yüzde olarak ifade eder.

Pik gücün alaktasit (fosfojen) anaerobik işlemlere dayandığı ve maksimum anaerobik güce karşılık geldiği ifade edilir. Kastaki anaerobik glikoliz hızının göstergesi olan ortalama güç ise anaerobik kapasite hakkında bilgi verir ve kas dayanıklılığından etkilenir.
WAnT en basit şekliyle mekanik bir bisiklet ergometresi ve pedal sayılarını gözle saymak üzere kronometre ile uygulanabilir. Ergometrelerin ve kayıt tekniklerinin gelişmesiyle birlikte test daha kolay uygulanabilir ve daha net sonuçlar elde edilebilir hale gelmiştir.

WAnT için Wingate Enstitüsünün önerdiği yük vücut ağırlığının kilogramı başına 75 gramdır. Farklı çalışmalarda farklı yükler kullanılmıştır; bazı araştırmacılar yükün hesaplanmasında vücut ağırlığı yerine yağsız vücut kütlesinin dikkate alınması durumunda daha doğru sonuçlar elde edildiğini ileri sürmektedirler.

Doç.Dr. NİLSEL OKUDAN
Selçuk.Üniversitesi Meram Tıp Fakültesi Spor Fizyolojisi Bilim Dalı, KONYA